Клуб любителів кави

Серед кавоманів існує думка, що кава в будь-яких дозах корисна для організму. Але це зовсім так. Справді, у невеликих, помірних дозах напій насичує нас енергією, бадьорістю, покращує роботу внутрішніх органів та підвищує настрій. Однак, якщо ви занадто захопитеся дегустацією улюбленого напою, то ризикуєте відчути на собі всі принади, що стосуються передозування кави.

У сьогоднішній статті ми докладно зупинимося, що таке передозування кави, які її симптоми і як допомогти своєму організму, якщо ви не втрималися від спокуси і випили занадто велику дозу еліксиру, що бадьорить.

Давайте поговоримо про симптоми передозування

Спочатку вам слід зрозуміти, що якоїсь певної норми споживання кави зовсім не існує. Хтось вважає, що його доза - це 500 мл міцної кави, а комусь стає не пособі вже після другої чашки кавового напою, злегка розбавленого молоком.

Запам'ятайте, що дія кофеїну на організм – це дуже індивідуальний процес. І це стосується навіть однієї й тієї самої людини. Наприклад, якщо ви у вас сьогодні інше самопочуття або активно займалися спортом, то порція, яку ви регулярно випиваєте, може виявитися для вас невідповідною саме сьогодні.

Зверніть увагу: що для втомленої та слабкої людини, яка має різні захворювання, норма кави знижується. У той час, як для активних людей, які займаються спортом, вона цілком може бути суттєво вищою.

Чудова новина і те, що симптоми передозування улюбленим напоєм не так вже й складно розпізнати. Слабовиражені ознаки даються взнаки ще на ранній стадії передозування.

До ранніх симптомів відносяться такі:

• Почервоніння обличчя. При занадто великій кількості випитої кави кров починає сильніше приливати до м'язів, що призводить до почервоніння. Особи. Цей тривожний дзвіночок має стати для вас сигналом, що на сьогодні кави достатньо і подальшу дегустацію проводити не варто.
• Також треба сказати про надмірний блиск в очах. Вам необхідно знати, що адреналін стимулює роботу як внутрішніх органів, а й залоз. Тому за його надлишку в процес активно включається слізні залози. Через це очі починають сильніше зволожуватися і відбивати світло.
• Жар у тілі. Він має відразу кілька причин: і адреналін, що активно продукується вашим організмом, і різкий викид глюкози в кров, і посилений приплив крові до м'язів. Примітно, що іноді симптом може бути різким або, навпаки, наростати поступово.
• При надлишку кави в організмі людина може відчувати тремтіння в кінцівках або навіть у всьому тілі. При ранній стадії передозування поціновувач кави відзначає появу нервових скорочень м'язів на окремих ділянках. Нерідко у людини тремтять пальці, ікри. Може відчуватися сильна слабкість у колінах. Тремтіння чергується з наростанням внутрішньої напруги.

Увага: зазвичай людина відчуває тремтіння в сонячному сплетенні, але потім вона активно поширюється по всьому тілу.

• До частих симптомів передозування не можна віднести і прискорене биття серця. Це також пояснюється занадто високим рівнем адреналіну, який, у свою чергу, обумовлений прийомом занадто великої дози кофеїну.
• Запаморочення може проявляється декількома способами. Іноді воно може бути невеликим. Наче в людини перед очима з'явилася невагома, прозора пелена. На такий симптом зазвичай мало хто звертає увагу. А ситуація тим часом продовжує погіршуватися.

Важливо знати: перші симптоми, що вказують на передозування даним кофеїн містить напоєм, виникають вже через 15-20 хвилин після вживання зайвої дози улюбленого еліксиру, що бадьорить.

А тепер давайте поговоримо про пізні симптоми передозування

Як правило, для їх появи потрібно трохи більше часу. Адже напою необхідно потрапити до шлунка і почати засвоюватися.

До ознак передозування на більш пізніх стадіях слід зарахувати:

• Нудоту. Як не дивно, до появи такого симптому цілком може призвести навіть невелика філіжанка кави, випита на голодний шлунок. Особливо це відноситься до людей, що вживають кави іноді і не є затятими кавоманами.
• Далі піде підвищене потовиділення. До цього не найприємнішого симптому призводить перебування центральної нервової системи у напрузі, а також різка зміна м'язового тонусу та викид великої порції адреналіну в кров.
• Наступна ознака – часті позиви до сечовипускання. Не забувайте, що кава – це натуральний, природний діуретик. Його дія досить м'яка, але при передозуванні кави вона може бути активнішою і діяти як сечогінна. Такий ефект пояснюється тим, що кофеїн, потрапляючи до бруньок, починає адсорбувати електроліти. Саме цим і пояснюється прискорене сечовипускання.
• При надлишку кави в організмі може виникнути розлад шлунково-кишкового тракту. До речі, можуть виникнути як терпимі коліки, так і сильні спазми. Виною останнім є всюдисущий кофеїн, що призводить до звуження судин органів черевної порожнини.

Корисно знати: розлад шлунка може виникнути не тільки при передозуванні кофеїну, що містить напій, але і після вживання раніше незнайомого вашому організму сорту кави.

Симптоми гострої фази

Усі нижче перелічені ознаки свідчать не просто про передозування кави, а справжнє отруєння. До них належить:

• Посинення шкірних покривів. На початку воно може бути виражене досить слабо (в основному локалізується в ділянці очей та носогубній зоні). Але далі посинення поширюється і інші зони особи. Такий симптом явно вказує на серйозні порушення у роботі серця.
• Галюцинація так само часто виникають при отруєнні кави. Ваш організм і мозок знаходяться під великою часткою стимулюючої речовини. А це призводить до того, що останній починає активно спотворювати реальність, що оточує вас.
• Безсоння вказує на те, що нервова система зазнала найсильнішого навантаження і їй не вдається повернутися до свого звичного ритму функціонування.
• Зазвичай нервозність і дратівливість даються взнаки при невеликому передозуванні кави. Він рідко дається взнаки відразу і має так званий накопичувальний ефект.

Зверніть увагу: у людини при передозуванні кави можуть не виникати всі симптоми. Та й саме передозування може бути різним – і невеликим (зовсім некритичним), і таким, за якого людина потребує госпіталізації.

Про «дозу» кави

Середньою дозою для середньої людини вважається 3-4 чашки еспресо. У кожній порції якого міститься 100 мг кофеїну. Але враховуйте і те, що в основному кава, приготовлена ​​в домашніх умовах, міцніша і кількість кофеїну в одній порції становить приблизно 120-130 мг. Тоді як еспресо з найближчої кав'ярні – 100-110 мг.

Це цікаво: ви, напевно, неодноразово чули про залежність до кавових напоїв. Вченим вдалося визначити, що залежність настає при регулярному споживанні (протягом щонайменше трьох тижнів 650-700 мг кофеїну) щодня. Якщо перевести на порції, це відповідає приблизно 6-7 чашкам міцного еспресо.

Як діяти у разі передозування кави

Якщо ви виявили у себе або близьких, друзів кілька симптомів, то необхідно:

• Пити воду у великому обсязі. Як ви знаєте, кава сприяє зневодненню організму. Тому за наявності симптомів передозування необхідно випити багато рідини. Якщо до ознак додалася діарея, то вам варто додати у воді трохи солі. Така хитрість дозволить затримати виведення рідини із організму. Зверніть увагу: фахівці кажуть, що на одну чашку кави необхідно випивати такий самий обсяг води.
• З'їсти банан. Досвідчені баріста знають, що цей фрукт дозволяє позбутися тремтіння і прибрати внутрішню напругу. Адже не секрет, що в банані міститься велика доза калію, який благотворно впливає на серцево-судинну систему.
• Повітряні ванни. Якщо у вас легке передозування кавовим напоєм, прогулянка на свіжому повітрі допоможе відчути себе краще.
• Прилягти та відкрити вікно в кімнаті. Такий спосіб підійде, якщо ви відчуваєте нудоту, запаморочення

Важливо: у тяжких випадках (коли синіють шкірні покриви і людина почувається дуже погано) рекомендується викликати блювоту, а потім постаратися випити якнайбільше води. Якщо легше не стає – обов'язково вирушайте до лікаря! У випадку, якщо людина з передозуванням знепритомніла – необхідно викликати швидку допомогу та забезпечити їй постійний доступ до повітря.

Слабка і не небезпечна для людини (в масштабному сенсі цього слова) передозування кави зазвичай відбувається під час дружніх посиденьок, відвідування затишних, але тісних кав'ярень. Тобто там, де багато людей, мало повітря і є міцний кавовий напій.

Для того, щоб уникнути таких неприємних ознак, які явно вказують на передозування улюбленим напоєм, рекомендується пити якнайбільше чистої води без газу. Також не завадить замовити собі апельсиновий або будь-який інший фреш із цитрусовими та кілька бананів. Дуже уважно ставтеся до свого здоров'я, і ​​тоді ви отримуватимете лише радість і насолоду від вживання улюбленого напою.